ブログ・ワンポイントレッスン

新体力テスト

新体力テスト 反復横跳び

日中少しずつ暖かくなり、汗ばむ陽気となってきましたね~焦

運動にはピッタリの季節ですね運動

 

スポーツひろば安納 おさむ先生ですコアラ

 

先週に続きスポーツひろばでは

体力テストを実施していますマッチョ

 

特に1年生は初めての動きが多く

ルール理解や体の動かし方等

難しい種目が多い傾向にありますえー?

 

その中でも反復横跳びは跳ぶ

サイドステップという動きをリズムよく繰り返し行います♪

このサイドステップで移動するといった動きが

普段日常にない動きなので、

反復横跳びは難しい種目なのです・・・痛い

 

そこでみんなに教えているポイントをご紹介

まっすぐたっているだけでは移動が素早くできないので

肩幅より少し足を開き、重心を落とし低い姿勢で動きますスクワットスクワットスクワット

 

上半身は固定させ、下半身を振り子のように

振られている状態をイメージ催眠術

 

最初はターンの練習や重心移動おもり

スピードは必要ないので

サイドステップをリズムよくできるように

ウォーミングアップたくさん取り入れて行っていますUP

 

ギャロップやスキップなども足の入れ替えあしあと(左)あしあと(右)

リズム感など必要な動きになるのでLegs

こちらも併せて練習することをお勧めいたしますグッ

 

ちなみにおさむ先生は、62回を記録おーっ!

みんな「すご~~~いびっくり」と驚いていました

 

いよいよ5月こいのぼり運動会や体力テストがイベントが盛りだくさんですねイベント

また来週はゴールデンウイークGW

怪我をしないようにたくさん遊んでね~アルパカ

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