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ブログ・ワンポイントレッスン

レッスンでの出来事

短縄跳びを跳ぶ難しさ

寒い日が続きいていますが、皆様元気に体を動かしていますでしょうかニコニコ

スポーツひろば安納 理先生ですにひひ


最近個人レッスンで縄跳びを希望される方がいらっしゃいますビックリマーク

初めてやる子は縄を回すのと同時に跳んでしまい、

引っ掛かることが殆どです叫び


縄跳びの動作はとても複雑な動きであることをご存知でしょうか!?

手脚の動き(上半身と下半身)が別々であり、とても難しい動きなのですDASH!


またタイミングも必要であり、回ってきた縄をタイミングよくジャンプしなければなりませんしょぼん


スポーツひろばでは始めは縄を回さずに、縄とびを2つ折にした状態で床に置きその上を跳び越し、体を反転させ戻るを繰り返します手裏剣


できる様になってきたら体は前に向いたまま前後にジャンプを繰り返していきます。最初はゆっくりでいいので、お子様の状況を見てスピードの緩急をつけていきますあし


更にステップアップでリズム音譜をつけてリズムに合わせてジャンプをし、リズム良く跳べる様になったら、ジャンプと同時に拍手をしていきますパー


目標は空中での拍手ですが、最初はジャンプと同時、着地と同時でも構いませんニコニコこの運動が縄跳びの一連の動作に繋がっていきます走る人


これは導入部分ですが、この運動でタイミングを掴み上手に跳べる様になった子は少なくありませんチョキ是非お試しくださいアップ


このように一つずつできる事から段階を踏んで進めて行く事で「できないむっ」「無理だよ~ショック!」といった否定感情が出ず、「できるにひひ」「楽しい馬」に気持ちが変わり意欲的に運動が進められていく傾向にありますグッド!


是非皆さんもご家庭で工夫しながら楽しく運動してみて下さいね女の子男の子




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