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教えて!ゾノ先生!

教えて!ゾノ先生!【第五回】

こんばんは


スポーツひろば ゾノ先生 です。


本日は教えて!ゾノ先生!第五回です。


今回のお題は?



今度10月に運動会がある年長の男の子です。


徒競争で「よーい!どん!」の合図でなかなかスタートできません。


どのようにすれば、反応を速くできるでしょうか?


教えて!ゾノ先生!



明日や来週末くらいには、運動会シーズンのピークになります。


徒競争は絶対種目の一つなので


皆さんやはり気になりますよね。



では早速スタートの時の反応速度の上げ方ですが


実際に走ろう!と心構えると


子供はどうしても力が入ってしまいます。


力が入ると反応速度が遅くなってしまうので


出来る限り力を抜かなくてはいけません。


そこで、走りの用意をするのでなく


反応を上げる事を重視しましょう。



反応上げる練習は・・・


まずは寝ます!


ようい!どん!


で立ちます。


それだけ!



走る用意をすると力が入るので


寝てしまいましょう。


そして、とにかく速く立ちあがるだけ


これならば、簡単です!


スピードがゼロの状態から


一気にスピードを上げる動作は意外と大変です。


ならば、とにかく速く動きだす事だけに集中すればよいのです。



これで、まずはしっかりと「どん!」に反応する練習をして


走りの用意に変えます!



走りを速くするために走りだけの練習も良いですが


少しやり方を変えてあげると


やる気も出てきますので


ちょっと工夫をして、やる気と「これならできる」という安心感を出してあげましょう!


さぁ本番はすぐそこだ!


みんながんばってこーい!!!




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