ブログ・ワンポイントレッスン
教えて！ゾノ先生！
教えて！ゾノ先生！【第五回】
こんばんは
スポーツひろば ゾノ先生 です。
本日は教えて！ゾノ先生！第五回です。
今回のお題は？
今度10月に運動会がある年長の男の子です。
徒競争で「よーい！どん！」の合図でなかなかスタートできません。
どのようにすれば、反応を速くできるでしょうか？
教えて！ゾノ先生！
明日や来週末くらいには、運動会シーズンのピークになります。
徒競争は絶対種目の一つなので
皆さんやはり気になりますよね。
では早速スタートの時の反応速度の上げ方ですが
実際に走ろう！と心構えると
子供はどうしても力が入ってしまいます。
力が入ると反応速度が遅くなってしまうので
出来る限り力を抜かなくてはいけません。
そこで、走りの用意をするのでなく
反応を上げる事を重視しましょう。
反応上げる練習は・・・
まずは寝ます！
ようい！どん！
で立ちます。
それだけ！
走る用意をすると力が入るので
寝てしまいましょう。
そして、とにかく速く立ちあがるだけ
これならば、簡単です！
スピードがゼロの状態から
一気にスピードを上げる動作は意外と大変です。
ならば、とにかく速く動きだす事だけに集中すればよいのです。
これで、まずはしっかりと「どん！」に反応する練習をして
走りの用意に変えます！
走りを速くするために走りだけの練習も良いですが
少しやり方を変えてあげると
やる気も出てきますので
ちょっと工夫をして、やる気と「これならできる」という安心感を出してあげましょう！
さぁ本番はすぐそこだ！
みんながんばってこーい！！！
※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※
走り
縄跳び
鉄棒
水泳
球技
体操
体育の個人指導なら
体育の家庭教師 スポーツ広場発達障害児の為の運動教室開催中
LD・アスペルガー・ADHD・自閉症
発育に障害がある子の為の運動教室
発達障害児の為の運動教室http://www.sports-hiroba.com/kyoushitsu/
東京教室・横浜川崎教室で開催中
スポーツひろば千歳烏山運動教室
待望のスポーツひろばの運動教室が
京王線千歳烏山にオープン！
ご質問やお問い合わせはこちらから！
TEL：03-6233-9696
mail：karasuyama@sports-hiroba.com
大人のエクササイズ
自分の身体を見直し、健康な体を手に入れるなら
SATOKOピラティススタジオ資格を取って指導者を目指す！
最短６日でピラティスの資格取得！
※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※
