ブログ・ワンポイントレッスン
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運動のコツ～準備編～
こんばんわ
スポーツひろば ゾノ先生 です。
今回は順番がちょっと逆になってしまいましたが
運動を行う上での最低限必要な事を書いていきます。
前回まで体操競技をご紹介したので
特に体操競技で必要な事を今回はピックアップ！
体操競技ができない子で一番躓く所は
柔軟性
です。
どの運動競技でも必要な要素ですが
特に体操競技では柔軟性は重要です。
身体が固くては
できるモノもできません。
なので
以前はヤブの中を入ったり、木をのぼったりで
自然と柔軟性はついてきたのですが
そういった場所もない現代の子供は
柔軟性は非常に低いです。
少しでも自宅で柔軟体操をするだけでも違うので
是非柔軟体操をしてみましょう！
たかが柔軟体操！
されど柔軟体操！
是非親御さんもやってみてください！
じっくりやると、汗も出てきます！
怪我や各種痛みにも柔軟性を高めておくと
予防もできます！
親子揃って柔軟体操を一日５分でも
行っておくと
全然違いが出てきますよ！
毎日のちょっとの行動が
運動能力を左右しますので
是非チャレンジしてみてください！
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