ブログ・ワンポイントレッスン
ブログ
【かけっこ】スタートの仕方
おはようございます
スポーツ広場 代表 です。
前回、速い走り方で
その中で、スタートをとにかく速くする事が重要と紹介しました。
今回はそのスタートの仕方です。
幼稚園児や低学年の運動会を見ると
「よ～い！」
と言われた瞬間
手に力を入れ、肩に力が入っている子や
これからスタートなのに
ポケ～
と立っている子がいたり
なかなか面白い光景が見られます。
どちらも、もちろんスタートを速くきる事はできません。
スタートを速くするには
まず
３つのポイントを押させましょう！
１．リラックスする事
これはどんな競技でも言える事ですが
「静」の状態から急激に「動」の状態に移行する時には
力を抜いていないと大きな力は出せません。
気持ちが前に出すぎて
体に力が入っている状態では、素早く動かす事ができません。
なので、体の力を抜いて
バンッ！
の合図で力を一気に入れる様に説明しましょう！
２．膝を曲げる事
気を付けの状態から走る時には
必ず膝が曲がってから、走り出します。
なので、膝が立っている状態からスタートすると
膝を曲げる動作分遅れが生じてしまいます。
なので、無駄な動作を入れない為にも
膝を曲げている状態にします。
以上の二点を実行すれば
今以上に速いスタートを切る事ができるでしょう！
後は練習のみ！！！
運動会頑張ろう！！！
※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※
走り
縄跳び
鉄棒
水泳
球技
体操
体育の個人指導なら
体育の家庭教師 スポーツ広場発達障害児の為の運動教室開催中
LD・アスペルガー・ADHD・自閉症
発育に障害がある子の為の運動教室
発達障害児の為の運動教室http://www.sports-hiroba.com/kyoushitsu/
東京教室・横浜川崎教室で開催中
大人のエクササイズ
自分の身体を見直し、健康な体を手に入れるなら
SATOKOピラティススタジオ資格を取って指導者を目指す！
最短６日でピラティスの資格取得！
※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※
