今年最後のブログはヤフーニュースから

子どもの血圧を降下させるためには、運動の強度よりも量が重要であることが英国の研究で明らかになった。研究者は、運動と血圧の関係が成人にもあてはまるのであれば、公衆衛生上、重要な意義をもつことになるとしている。

今回の研究は、11～12歳の男女児5,505人に、運動検出器を1週間装着してもらって実施。その結果、運動強度が中等度から高度の運動を毎日15分行うことにより、収縮期血圧、拡張期血圧ともに0.5mmHg以上降下することが明らかなった。しかし、総運動量と中等度および高度の運動を同時に比較したところ、運動量と降圧との関係は同等のままだったが、運動の強度と血圧との関係は大幅に薄れた。

研究著者で英ブリストル大学歯科口腔学のSam Leary氏は「研究結果は、子どもの運動量を増やせば、降圧の助けになることを示唆している。豊富な運動量は成人まで継続する傾向があり、成人してからの降圧も期待でき、ひいては心血管疾患リスクの軽減にもつながる」と述べている。http://health.yahoo.co.jp/news/detail/?idx0=w16071206

子どもに限らず大人に対しても、当てはまる内容ですね。

1日に集中して運動するよりも、毎日少しでも運動をすることが大切！

と言う事がまた一つ証明されたにもなります。

運動能力の観点からも、子どもの身体に関しても

遊ぶと言うのは重要な要素になります。

今年も後わずか！

寒いからといって部屋に閉じこもってないで

高血圧になっているお父さん、お母さん

子どもと一緒に少しでも動きましょうね！

今年も１年このブログを見てくださった方！

最近見始めました！

たまたま目に付いた！

という方も含め

今年１年ありがとうございました。

来年もよろしくお願い致します。

では！よいお年を！

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