新学期が始まり早くも一週間が過ぎようとしていますね

新１年生のみんなは学校に少しずつ慣れてきたかな

環境が一気に変化し疲れもたくさんあると思います

慣れるまでは一年生のみんな早寝早起きをこころがけていきましょう

ようやく暖かくなり運動しやすい気候となってきましたね

スポーツひろば　あんのう　おさむ先生です

今月教室では基本運動を中心に行っています

特に重要な足首の動きに注目し

つま先歩き・かかと歩き・ジャンプなど

足首をたくさん動かす種目をレッスンに盛り込んでいます

以前も紹介しましたが、

見ていると足首が固い子が多いです

足首が固いとどうなるかというと・・・

その場にしゃがむと後ろへ転んでしまう

つまづきやすい。よく足をつるなどなど

普段の生活でも悪影響を及ぼしていきます

そこで教室ではみんなに長座姿勢を作ってもらい

足首のストレッチを行いました

足首を上下に大きく動かし、

次に左右に大きく動かし

そのあとに、左回り右回りとぐるっとまわして動きを確認

柔らかい子を前にきてもらい

見本をやってもらったところみんなから

「オオオォォォーーッ」と歓声が

みんなも○○君みたいに柔らかくなると

走ったり跳んだり、走ったりといったことが

得意になるよ～と伝えました

5月になると運動会や新体力テストがありますね

走る動作はすべての動作にも効果がありますので

足首は柔らかくしておいたほうがいいですね

お風呂上りなどでも簡単にできますので

お子さまの足を見ながら固さを見てあげてくださいね