ブログ・ワンポイントレッスン

水泳レッスン

水泳の息継ぎは難しい!? ヽ(*・ω・)人(・ω・*)ノ

梅雨空が続いていますねぇ~ショック!

早く晴れ間が欲しいスポーツひろば安納理先生ですとかげ


学校では水泳の授業が始まっているのではないでしょうかマリオ


学校にもよりますが、1年生のうちではあまり泳いだりといった練習は

しないと思いますが、早いうちから水に慣れておく必要がありますねうお座


ゾノ先生より水泳個人レッスン数は少ないですが目

私もたまに水泳個人レッスンを行っておりますプール


そこでレッスンの際必ず行っているのが【ボビング】練習ですぶーぶー


これは上手に鼻から息を吐く練習になりますプール

水泳における呼吸の基本は・・・

口から吸って口鼻から吐くだんごっぱなが基本となります!!


水中では陸上と異なり体中に水圧がかかりますポチッ


ある程度鼻から息を吐き出せるようになっていないとしょぼん

鼻に水が入ってくることがありsao☆

顔付けを嫌がる原因となる場合もあるようですねショック!


なので水中では、鼻から息を吐けるようにしておくことが重要ですビックリマーク


自宅でできるワンポイントレッスンアラベスク

お風呂で洗面器にお湯を入れますお風呂**


顔をつけさせる前に口から息を吸わせます叫び

顔をつけたら鼻から息を吐くだんごっぱな泡吐き切るくらいがよいでしょうグッド!

息を吐き終わったら顔をあげ息を口から息を吸う叫び

これをリピート×沢山しますsei


この鼻から息を吐くことができない子は意外と多いようですねバツビリ

水泳の中でも重要なポイントになるので!?

少しでも長く顔付けができるようにたくさん練習してみてねマッチョ




カテゴリ

カテゴリ

月刊アーカイブ

月刊アーカイブ