雨降りが続き、部屋干しが続いていますね

こんな日は室内で柔軟でもしましょうかね

皆様こんにちは　スポーツひろば安納理先生です

今月は教室で跳び箱を練習していまして

特に気になっていることがあります

それは子どもたちの腕支持力の苦手さです

手で支え体を持ち上げる、力強く押すなど

体重を使って押す動作が苦手な子が多いように感じます

そこで感覚づくりとして教室でも必ず行っているのが 

カエルの足たたきカエルのお尻上げです

足たたきはカエルの構えから
手を床についた状態では脚を持ち上げすぐに足で拍手をします

先ずは一度試してみましょう

できたら回数を2回、3回と増やしてみるのもいいですね

次はカエルお尻上げです

カエルの構え
から両足で床を蹴り

お尻をできるだけ高く持ち上げます

ご参考までに



今回は少ない回数でGOサインがでました

レッスンの際必ずこの動きを取り入れているので

子どもたちにも変化が

初めのうちはお尻が少ししか上がらなかったり

カエルの足たたきができなかったりなどでしたが

いまでは腕支持力がつきお尻を高く

持ち上げられるようになり

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カエルの足たたきも2回拍手までできるようになりました

これも日々のトレーニングの成果ですね

腕の力がつく運動なのでみんな試してみてね

※行うときは周りに気をつけてやろう❢❢