こんばんは

スポーツひろば　ゾノ先生　です。

さて

新体力テスト対策

お次は

長座体前屈

です。

これは柔軟性を確かめるテストですね。

現代の子供たちは

柔軟性が乏しいといわれています。

木登り

や

藪の中

狭いところ

などで遊ばなくなったためです。

足を広げたり

大きい動作を行わなくなった為だと考えられます。

柔軟性を手っ取り早く高める為には

やはり柔軟体操が一番です。

柔軟体操を行うことで

血行も良くなりますし

運動と同様の効果を得ることができます。

やって損はまったくございません！

ですが・・・

柔軟は痛いというイメージが強く

なかなかやる気が起こらない気持ちもわかります。

なので、そこまで痛くやる必要はございません。

ほんのちょっと痛いところ

もしくは

我慢できる程度の痛いところ

で十分なので

毎日２～３分だけでもやっておきましょう！

体が固くなるというのは

基本的に動かないからです。

ちょっとでも毎日動かしていれば

固くなることは防ぐことが可能です。

このブログでも柔軟性は重要ということを

よく書いてきましたが

やはり日々の積み重ねに勝るものはありません。

ホンの少しやっておくだけ変わるので

実践してみてくださいね！