【お知らせ】いよいよ猛暑期突入！8月ランレッスンは・・・

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お知らせ

こんばんは。

スポーツひろばの今村こころです。

今まで屋外で行っていたランレッスン【持久力・瞬発力UPランクラス】は・・・

気温の上昇に伴い、熱中症等が懸念されるため、

7月に引き続き、8月もスタジオでのレッスンとなります。

室内で2ヶ月かけて、ランにつながる体幹・瞬発力を鍛えるプログラムや、コーディネーショントレーニングに取り組みます。
※ラダーやハードル（陸上）が登場（写真は広尾教室）

※コーディネーショントレーニングとは？　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

運動におけるコーディネーション能力とは情報を受けてから運動を起こすまでの一連の流れを制御する力のことで、運動神経とも呼ばれています。頭を使いながら、複数の運動を同時に連続して取り組み総合的な運動能力の向上を目的としたプログラムです。

また、

★烏山教室では秋の運動会組体操に向けた『マット運動』

・・・体幹強化！

★横浜教室では秋冬の学校体育の定番である『縄跳び・大繩』

・・・跳躍力強化！

走りに繋がる種目にも取り組んでまいります。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

※【8月スポーツひろば運動教室】お悩み別クラス案内

●「秋の運動会、組体操にむけた倒立・ブリッジ・・・マット運動」

→日曜14：00【ランクラス】＠烏山教室へ！！

●「縄跳びが苦手」「大繩が跳べない」：縄跳びは、地面をしっかり蹴って跳ぶという脚力が鍛えられ、走る時トップスピードに乗せるのに必要な推進力を向上させる効果があります！

→土曜14：00【ランクラス】＠横浜教室へ！！

●「スタートの反応が遅い」：手足の連動・目で集中して見る・・・瞬発力のレベルアップ！

→土曜14：00【ランクラス】＠横浜教室へ！！

→日曜14：00【ランクラス】＠烏山教室へ！！

●「鉄棒が苦手」

→日曜11：30【総合クラス】＠烏山教室へ！！

→日曜13：30【総合クラス】＠横浜教室へ！！

→日曜13：30【総合クラス】＠板橋教室へ！！

●「跳び箱が苦手」

→日曜16：00【総合クラス】＠広尾教室へ！！

ご体験レッスンも毎回受付中です！

皆様のご参加をお待ちしております！

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スポーツひろばの運動教室

【烏山教室】

〒157-0062

東京都世田谷区南烏山5-23-15アシストワンビル2F

mail　karasuyama@sports-hiroba.com

【横浜教室】
〒222-0033
神奈川県横浜市港北区新横浜1-3-15シュロス新横浜1F
mail　yokohama@sports-hiroba.com

【共通】

TEL　03-6233-9696

FAX　03-5287-3832

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