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ブログ・ワンポイントレッスン

千歳烏山運動教室

マット運動 起き上がるのが苦手な開脚前転

みなさんこんにちわ

スポーツひろば安納理です

 

昨日今日ととても暑いですね~

体調を崩さない様に管理気をつけて行きましょう!

 

今月スポーツひろばでは

マット運動メインに行っていまして

みんな前転・後転がでkる様になってきましたよ~マットくるん

 

そこで次に練習している技は~

開脚前転・開脚後転です開く

 

足を開くタイミング、手の着く位置、

体の使い方等いろいろな要素が

含まれていますポイント

 

そこで教室でも行っている開脚前転のポイントをご紹介!

手のつき方、足の開きは最初重視せず

体のどの部分を動かしたら

体が前に動いて行くかを子どもたちに質問をします。

皆の答えは、「手」「腰」「脚」「お腹」等体の部分が

どんどん出てきますね漢字文字-体

 

何と❢❢

答えは頭かおになります。

予想外の答えにみんな驚き驚き

良い反応をしていますよ~驚き顔

 

何故頭なのかというと

座った状態から頭を抑えられると立てないショック

そうです!お父さんも、お母さんも小学校の頃やった

あの実験を思い出してください押す

 

座った状態で頭を抑えられると

立ち上がることができないですよね転ぶ

 

これは脚の上に重心が移動することができない為

座った状態立ち上がることができなくなってしまうのですoh!

 

子どもたちにこの動きを理解してから

頭を前に意識して出す様に

体育座りから立ち上がりの練習をしますどーもっ

 

これにより頭から先に前に出し

立ち上がろうとする意識ができる様になり

その後に開脚前転を行うと

お尻が持ち上がらなかった子が

浮かせることができるようになったりマリオ

勢いよく起き上がれるようになったり等

開脚前転の起き上がりに劇的な変化が見られました**yumi**

 

自分の体がどうやって動いていくのかを

分かりやすく丁寧に進めていく事や

楽しめる内容を提示しながら行っていく事も

スポーツひろばならではですねロバ

 

家でもお手軽にできますので

体育座りの状態から立ち上がる練習など

できると思いますのでトライしてみてくださいね体育座りきをつけ

 

またこの運動はお腹の縮める力もついて

起き上がりが強くなりますよ~マッチョ

 

マット運動で起き上がりが苦手・・・といったお子さま

是非試してみてくださいねおーっ!

 

 

 

 

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