ブログ・ワンポイントレッスン
レッスンでの出来事
〇〇につながる 足上げ腹筋
こんばんは。
スポーツひろばの今村こころです。
6月の【マット運動】も終盤
『後転』
に取り組んでおります！
後転のポイントの1つ
「足上げ」
後ろに転がり、手をついたあとは、
「足が頭を越えるまで、勢いよく上げる」
という動作が必要です。
足が（→お尻と）頭を超ることができれば、あとは足の重みで後方へと回ることができます。
今回はこの「足上げ」につながるエクササイズはこちら↓
「足上げ腹筋」
手で頭上のマットを持ち、マットを引っ張る力をつかいつつ、つま先を上に振り上げ頭上の床につけるのです。
「腹筋（上体起こし）」
これは、スポひろレッスンの年間レギュラーメニューですが、6月は「足上げ腹筋」も1週目から追加。そのため、3週目以降の後転にも「ああ、あの動きと一緒か！」とつながりを持って子供たちも取り組めているようです。
この逆さまの状態で、足を後方に運ぶ・回る運動は、【鉄棒】の『逆上がり』にも繋がります。
※【横浜教室限定】夏の特別体験講習
このように、日々の積み重ねが、各々の種目同士に繋がりをもって、相乗効果で身を結んでいくのですね！
