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ブログ・ワンポイントレッスン

レッスンでの出来事

【ボール運動】キャッチの基本

こんばんは。

スポーツひろばの今村こころです。

 

5月の運動テーマは

 

【ボール運動】

 

中でも『ボールキャッチ』にこだわって取り組んでおります。

 

1・2週目はボールキャッチの基本

『キャッチ姿勢』

『キャッチの体の動かし方』

を学びました。

 


★『キャッチ姿勢』のポイントは…

 

①足を少し広げて立つ

 

②手は下に構え手のひらを前に向ける

 

常にボールから目を離さずに「よく見る」ということも大切です


※目で追うことはゆっくりからゲーム感覚でできる遊びもご紹介中!

  『ボールキャッチ 練習法はいろいろ』

http://ameblo.jp/spohiro/entry-12273695104.html

 

体にあたってもいたくないゴムボール

ゆっくりでまっすぐの軌道

 

これらの条件でキャッチにたっぷり慣れていきました。

まずは怖さを克服

 

「きもだめし」

 

直立姿勢から胸にボールをぶつけます。

逃げたり、目をつぶったりするのはNG。

 

ボールが当たった時にこれくらいの衝撃というものに慣れます。


胸に抱え込みながらボールを取ることができれば、

このくらいの衝撃でとれるよ、ということを伝え、

案外痛くない、案外怖くない・・・と実感してもらうところから始めます。

 

★『キャッチの体の動かし方』のポイントは…


〇胸に抱きかかえること!

×横からてのひらで挟み取る

…手だけで挟んでも取れるっちゃ取れますが、これだとボールの衝撃を吸収することができず、速いボールは取りこぼしてしまう可能性が高いのです。

※1週目:左下(大ゴムボール)

※2週目:真ん中(小ゴムボール)

※3週目:右下(固ドッジボール)

 

ゴムボールでたっぷりキャッチに慣れた上で、いよいよ3週目の今週は・・・


「速くて・強いボールも取れるようになること!」


 これを目標に、いざドッチボールでの『キャッチ』に挑戦していきます!


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