本日2日目春期講習が終了しました。

前半部分に少し反復横跳びの復習を行いましたが

みんな格段に動きが良くなっています

体の軸が安定し、重心を下げた状態での

移動ができるようになっていました。

さっそく家でも練習をしてきたみたいですね

素晴らしい

今日は立ち幅跳びと上体起こしを実施。

立ち幅跳びでは、

姿勢や腕の使い方をレクチャーし

1回目測定では手の使い方や

姿勢が安定せず中々良い記録を出すことができなかったが

腕の振り方、姿勢練習を繰り返し行い2回目を測定した所

何と一番遠くに跳べた子で20㎝も記録を伸ばすことができました

これにはみんなやお母さんからも拍手喝采

本人はガッツポーズで「よっしゃ～」と叫んでしました

すぐに結果に繋がりとても喜んでいました。

上体起こしでは

姿勢や顔の位置、体の動き等を伝え

こちらでも1回目よりも2回目と

平均２～３回と回数を伸ばすことができました

終わった後に「もうできない～」というくらいみんな全力で

動けていたことがこの結果に繋がり

みんなもっといける！と意欲的になっていました

上体起こしはお腹の力も勿論必要ですが

筋持久力との勝負になります。

後半の時間も同じようなペースで動き続ける

体力が必要になりますので

これは1日・2日でつけられる物ではありません

継続して行う事で持久力が向上していきます

1日に5回・10回でも良いので

続けていくことが大切だよ～！と

子どもたちにはこの春期講習で

耳に残るくらい伝えています。

(ほかにも重要な事は伝えていますよ～(笑)）

明日はいよいよ最終日

外で走り方を中心に行っていきます

最高気温が20℃と暖かくなる予報なので

シャツの替えをもっていかなくては

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