すっかり寒くなってきましたね

冬に少しずつ近づいています

早いもので今年もあと2か月

寒さに負けず元気な体を作っていきましょう

寒い日も元気なスポーツひろば安納　おさむ先生です

今月から外レッスンでは縄跳びレッスンが始まりました

スポーツひろばでは、短縄・大縄跳び両方練習を行います

苦手な種目の一つ【短縄】

うまく回すことができなかったり

ジャンプタイミングが合わなかったりなどがありますね～

そこで今日は必ずみんなに練習を

してもらっているタオル回しをご紹介

横でタオルを丸めて回す練習もありますが

両手で大きく広げた状態でタオルを持ち

前後に大きく広げたまま動かします

この感覚ができるようになると、

実際に縄跳びを持った時も動きが小さくならず

大きく回せるようになります

今日参加してくれたお友達にモデルをお願いしました

写真の様に広げた状態を最後まで

ピーンとタオルを張った状態で回すことがポイントですね

頭上に来た時も張った状態を作りましょう！！



ご自宅でもできる練習ですので

周りに気をつけてトライしてみてくださいね