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ブログ・ワンポイントレッスン

千歳烏山運動教室

跳び箱が上手になる為の感覚づくり

雨降りが続き、部屋干しが続いていますねぴちょんくん

こんな日は室内で柔軟でもしましょうかねストレッチ

皆様こんにちは スポーツひろば安納理先生です馬


今月は教室で跳び箱を練習していまして跳び箱

特に気になっていることがありますビックリマーク

それは子どもたちの腕支持力の苦手さです叫び


手で支え体を持ち上げる、力強く押すなどパー

体重を使って押す動作が苦手な子が多いように感じますあせる

そこで感覚づくりとして教室でも必ず行っているのが 

カエルの足たたきパチパチカエルのお尻上げです桃

足たたきはカエルの構えからカエル
手を床についた状態では脚を持ち上げロケットすぐに足で拍手をしますパチパチ

先ずは一度試してみましょうかえる

できたら回数を2回、3回と増やしてみるのもいいですねグッド!

次はカエルお尻上げです桃

カエルの構えカエル
から両足で床を蹴りあし

お尻をできるだけ高く持ち上げます爆弾

ご参考までににひひ



今回は少ない回数でGOサインがでましたにひひあせる

レッスンの際必ずこの動きを取り入れているので

子どもたちにも変化がキラキラ

初めのうちはお尻が少ししか上がらなかったりカエル

カエルの足たたきができなかったりなどでしたがかに座


いまでは腕支持力がつきお尻を高くとかげ

持ち上げられるようになり宇宙人

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カエルの足たたきも2回拍手までできるようになりましたパチパチ♪

これも日々のトレーニングの成果ですねUFO


腕の力がつく運動なのでみんな試してみてねグー

※行うときは周りに気をつけてやろう❢❢






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