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ブログ・ワンポイントレッスン

レッスンでの出来事

姿勢の変化

日中の日照りが強く、溶けそうですねショック!あせる

体調管理に気をつけましょう!!

夏ではないのに少し黒さに磨きが掛かってきた安納 理先生です爆弾


さて先日レッスンにて、姿勢が悪くドクロ

体幹が弱いのでその運動を教えて貰いたい!

といったお客様がいらっしゃいました自転車


一見お子さまの動作をみるとさほど問題ないのでははてなマークと思ったのですが、制動ができず一回一回崩れてしまったり、決められた場所に止まる事ができなかったりといった動きが見られました目

動きの中でも瞬発力はあるが、制動力がないと着地で止まるStop次の技に繋げる交換といった動きなどが難しくなってしまいます叫び


主に腹筋・背筋など体幹部の筋力、脚力が必要となりますリキこの日はじゃんぷからの着地マリオをメインに行い、後半には苦手な体幹部のトレーニングを取り入れて行いましたボディパンプ


トレーニングと言っても重りを上げたりするのではなく、自分の体重で負荷を掛けておこないます腕立て伏せ地味ですが初めてであるときついですショック!


ゆっくり上体を起こす腹筋・背筋、脚を床から上げた状態で止まる腹筋など動と静の動きを取り入れて行いましたアップ終了後とても充実した様子で、「家でもやってみる!」とやる気に満ちていましたにひひ


家でやることはトレーニングだけでなく、体の柔軟性が全体的に低いのでストレッチも一緒に行う様に伝えましたタコさん


数日後お母様よりご連絡があり、「姿勢が劇的に変化しました!」との有難いお言葉を頂きましたラブラブ!ラブラブまたお子さまも正しい姿勢でいる事の楽さを感じているようですグッド!


姿勢が崩れている(m_ _)m+.*゚座っている時もたれ掛かっているねこ体幹が安定しないなどのお悩みの方!?


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