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ブログ・ワンポイントレッスン

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レッスン改革

こんばんは


スポーツひろば ゾノ先生 です、



現在スポーツひろばではレッスンの改革を少しずつ行っております。


まずは


準備体操を行わない!


です。



現代のトレーニング学では


冷えた体をいくら伸ばしても


収縮してしまい、柔軟性は望めないということです。



なので


まずは動く!


とことん動く!


少しずつ可動域を広げながら動く!



そうすることにより


筋肉が温まり


柔軟性や可動域が広がってきます。



今後、運動を始める時の


準備体操はしないのが常識になる


可能性が非常に高いと思います。



かつての


運動中は水を飲まない方が良い


腹筋は膝を伸ばして行う


うさぎ跳び


等のかつての常識が今の非常識になっているように


スポーツひろばは


最新の運動科学を取り入れて


体育を研究していき



新しい体育のやり方を模索していきたいと思います!





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